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음식을 먹다가 체하는 경우, 답답하고 불편함이 매우 큰데요. 오늘은 체했을때 증상과 지압법 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
# 체했을때 증상
식사 후 아래와 같은 증상이 있다면 체한건 아닐까 의심해 볼 수 있습니다.
* 식은땀이 나면서 명치가 답답해 진다.
* 배 위쪽에 속쓰림 및 통증이 느껴진다.
* 트림이 계속 나오며 울렁거림이 있다.
* 음식을 조금만 먹어도 배가 부르고 식욕이 없다.
* 배에 통증이 있으면서 설사를 한다.
* 복부팽만감을 느끼며 어지러움을 호소한다.
이러한 증상들이 심하게 느껴지면서 응급실을 가야 할 정도록 강한 급체가 있고
소화불량
복부팽만감
속더부룩함
가슴답답함
명치 통증
복통
식은땀
설사
두통
가슴통증
어지러움
속메스꺼움
같은 증상들이 약하게 나타날 수 도 있습니다. 이는 체한 정도나 개인에 따라 다를 수 있지만 그냥두게되면 며칠동안 괴로울 수 있기에 빠르게 치료하는 것이 필요합니다. 가장 좋은 것은 역시 본인에게 잘 듣는 소화제나 약을 먹는 것이 좋지만 그러기 어려운 상황이나 약을 먹어도 쉽게 좋아지지 않는 경우 다른 방법을 함께 사용하시는 것을 추천드립니다.
요즘은 소화제 종류가 워낙 다양하니 본인에게 맞는 약을 선택하시면 됩니다.
# 체했을때 지압법 - 주의점
약을 먹어도 쉽게 체한것이 내려가지 않고 불편할때에는 지압을 해주는 것이 좋은데, 이는 사람 몸에 경락, 경혈이라는 것을 자극해서 치료하는 방법이라고 생각해주시면 됩니다. 물론 침을 놓거나 따는 것도 좋은 방법이기는 하지만 누가 도와주지 않는 상황에서는 어려울 수 있습니다.
자국이 남을정도로 강한 마사지는 그만!
체하는 증상은 우리가 살면서 자주 겪을 수 있는 일이니 알아두시고 소화가 안되는 것 같을때마다 사용하시면 좋을 것 같습니다. 지압을 하실때 주의점은 무조건 쎄게 한다고 좋은 것이 아니니 적절한 세기로 자극을 주시는 것이 무엇보다 중요합니다. 강한 자극은 오히려 증상을 악화시킬 수 있다는 것 기억해 주세요.
# 체했을때 지압법 - 합곡혈
가장 많이 보셨을 지압점은 바로 합곡혈 부분 입니다. 엄지와 검지 사이에 파여있는 곳을 꾹꾹 눌러주시면 됩니다. 이 부분은 몸상태가 좋지 않을때, 체했을때 통증이 많이 오는 부위 입니다. 그러니 여기를 눌렀을때 아픈 통증이 강하게 느껴진다면 체했을 가능성이 크니, 5~10분 정도 지압을 해주시면 좋습니다.
체했으니깐 아픈거구나 해서 꾹꾹 너무 과하게 누르기 보다는 자극이 갈 정도로만 눌러 주시면 됩니다. 배에 가스가 찬 경우, 어지러움, 두통, 감기 등에도 효과가 있으니 평소에 이러한 증상등이 있으시면 체했을때 지압법 중 합곡혈을 꼭 자극해 주시는 것을 추천 드립니다.
# 체했을때 지압법 - 곡지혈
곡지혈은 팔을 구부렸을 때 엄지손가락에서 가로로 쓸어 올리면 위팔과 아래팔의 뼈가 만나는 지점의 움풀 팬 곳 입니다. 이 부위는 팔을 접었을때 접히는 부분에 가까운 팔뚝 쪽을 지압해 주시면 됩니다. 이쪽 부분을 자극해 주시면 트림이 나오면서 가슴이 꽉 막힌듯한 쳇기가 내려가는 현상을 느낄 수 있습니다. 속이 답답하실때도 꼭 지압해 주세요.
# 체했을때 지압법 - 내관혈
이 부분은 손목 아래 약 5cm의 지점 입니다. 대략 손가락 세마디 정도 아래라고 생각하시면 되는데요. 이 곳은 긴장해서 장이 안좋거나 스트레스에 의하여 설사를 하는 과민성 대장 증후군 증상에도 좋은 지압법 입니다. 혹시 좋지 않은 장소나 상황에서 화장실이 급하실 때에도 이 부분을 자극해 주시면 조금 완화되는 효과가 있다고 합니다.
그리고 체했을때 지압법으로도 좋은 이쪽을 잘 눌러주시면 멀미를 하는 경우에는 증상 완화 효과가 있다고 합니다.
체했을때 불편함을 느끼고 탄산음료를 먹는 일시적인 트름으로 속이 편안해지는 느낌을 주기는 하지만 실제로 소화에 미치는 영향은 거의 없다고 보실 수 있습니다. 그러니 소화제 또는 소화를 도와주는 것을 드시고 체했을때 지압법인 합곡혈, 곡지혈, 내관혈을 자극해 주시는 것을 추천드립니다.
또한 속에 있는 것을 게워내서 체한 기운을 치료하시려 하면 점막이 상하여 오히려 더 건강을 상하게 할 수 있으니 주의하셔야 합니다. 혹시 몸이 좋지않아서 약을 드실 수 없는 분들은 매실차 등을 따듯하게 해서 드셔도 효과가 있으니 추천 드립니다.
# 체했을때 주의해야 하는 음식들
한번 체하고 나면 속이 더부룩 하면서 계속 소화가 안되거나 이후에도 쉽게 체한기운을 느끼고는 합니다. 그럴때는 먹는 음식들을 주의해주시는 것이 필요합니다.
바로 고기나 밀가루 튀김 등 이러한 음식들을 주의하시면서, 너무 맵고 짜고 단 음식들처럼 자극이 강한 음식들도 추천드리지 않습니다. 그리고 속이 좋지 않으실때는 무리해서 무언가를 드시기 보다는 반나절 정도는 속을 비우시고 위를 잠시 쉬게 해주시는 것을 추천드립니다.
이렇게 오늘은 체했을때 지압법과 증상들에 대해 알아보았습니다. 사실 저도 잘 체하는 편이다 보니 이러한 부분들의 불편함을 잘 알고 있습니다. 내가 자주 체한다 하시면 평소 식습관을 체크해 보시는 것도 꼭 필요합니다. 고칼로리, 고지방, 야식 등을 주의해서 건강한 식습관으로 건강 관리 하자구요 !
