건강상식
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갑상선 기능 저하증건강상식 2020. 11. 4. 18:51
갑자기 컨디션이 확 떨어지거나 몸에 이상을 느낀다면 현재 상태를 체크하는 것이 꼭 필요합니다. 특히나 갑상선 기능 저하증은 초기에는 증상이 없는 경우가 대부분이다가 대사 기능이 떨어지게 되면서 여러 증상을 보이게 됩니다. 이러한 것들이 오랜 기간에 걸쳐서 천천히 나타나기 때문에 빨리 자각하기 어려워 발견이 늦는 경우가 많으니 내 몸의 이상증상이 있을 경우 확인해 보는 것이 필요합니다. 평소같지 않은 내 컨디션 꼭 확인하셔야 합니다 ! 그래서 오늘은 갑상선 기능 저하증에 대해 알아보도록 하겠습니다. # 갑상선 기능 저하증 - 증상 우선 대표적인 증상들을 말씀드리겠습니다. - 체중의 증가- 얼굴과 손, 발의 붓기- 식욕의 저하- 피로, 무기력, 무관심- 감기증상- 체온이 낮아져 추위를 심하게 탐- 변비, 탈..
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당뇨에 좋은 음식건강상식 2020. 11. 1. 15:05
얼마 전 피검사를 했는데, 생각보다 당이 높아졌더라구요. 건강하고 매일 같이 운동하는 남편 당도 같이 높은걸 보니 역시 식이조절이 매우 중요한 것 같습니다. 특히나 초기 당뇨의 경우는 식이조절과 가벼운 운동만으로도 좋아질 수 있다고 하니 식단에 좀 더 신경 쓸 필요가 있는 것 같습니다. 특히 코로나로 인하여, 무기력 우울증 등 다양한 이유로 쉽게 배달음식에 빠질 수 있는데, 건강을 위해서 식단을 좀 더 챙겨보는 건 어떨까요 ? 오늘은 당뇨에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다 ! 이제는 매우 흔한 질병인 당뇨 # 당뇨에 좋은 음식 01 . 양배추 당뇨에 좋은 첫번째 음식은 바로 양배추 입니다. 양배추는 단백질, 설로라판 성분, 식이섬 등 혈당조절을 도와주는 풍부한 성분을 많이 가지고 있습니다. 특히..
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양파즙 효능건강상식 2020. 10. 20. 23:46
한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 식재료 중 하나가 양파입니다. 이러한 양파를 음식재료로도 쓰지만 즙을 내어서 먹기도 합니다. 저도 부모님이 주셔서 양파즙 한박스를 먹은 적이 있는데, 정확히 효능을 잘 모르고 몸에 좋겠지 하고 먹었던 것 같습니다. 효능을 알아야 좀 더 잘 챙겨먹고 효과를 느낄 수 도 있겠죠 ! 오늘 확실한 양파즙 효능을 알아보도록 하겠습니다. # 양파즙 효능 가격도 저렴하고 쉽게 구할수도 있고 전세계에서 건강 식재료로 인정받는 양파 ! 혈관청소부 ! 항암효과 ! 고대 그리스의 올림픽 선수들이 즐겨먹었다는 예로부터 내려오는 강장제 양파 ! 몸에 좋은 건 다 알고 계십니다. 김치로 담궈 먹기도 할 정도인데요. 아무래도 양파는 요리의 메인이 아닌 식재료다 보니 먹기 위해서는 요리를 별도로 해야..
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손목터널증후군건강상식 2020. 10. 10. 23:43
손과 손목은 우리가 너무나도 익숙하게 자주 사용하는 인체의 부위 입니다. 특히 컴퓨터나 핸드폰, 게임기의 사용이 늘어나면 늘어날 수록 관련된 질병도 늘고 있습니다. 손목이 시큰거리거나 아프다고 느껴지는 경험은 누구나 해보셨을거라 생각합니다. 가볍게 넘어갈 수 있는 증상이지만, 이러한 증상들이 지속적으로 나를 괴롭힌다면 손목터널증후군을 의심해 보셔야 합니다. 최근 성인뿐 아니라 학생들, 미취학 아동 및 중년세대까지 다양한 연령대로 손목터널증후군이 나타나고 있습니다. 그래서 이 손목터널증후군에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. # 손목터널증후군이란 ? 손목터널증후군이란 반복적인 손목사용으로 인하여 손목의 인대가 두꺼워 지면서 인재 사이를 지나가는 정중신경의 압막으로 인행 발생하는 통증을 말합니다. 여성이 ..
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구기자 효능건강상식 2020. 10. 6. 23:03
몸에 좋다는 식품들이 많고 많지만, 아무거나 먹어서는 안되겠죠. 정확한 효능과 어디에 좋은지 알고 드시는 것이 중요합니다. 오늘은 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨지는 구기자 ! 구기자에 대해 알아보려 합니다. # 구기자 효능 - 구기자란 ? 구기자를 다른 말로 고지베리라고 합니다. 관목의 일종이며 붉은 색 베리라는 의미에서 유래되었다고 합니다. 중국에서는 약 2천여년 전부터 약재로 사용해왔다고 할 정도로 효능이 널리 알려져 있습니다. 최근엔 미국을 비롯한 영어권 국가에서 붉은 다이아몬드라고 불릴만큼 영양가치에 대해 높게 평가받고 있는 열매 입니다. 6월에 꽃이피고 8월경 붉은 열매가 열리는 등 여름 열매라고 할 수 있습니다. 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 아미노산, 황산화 성분등이 풍부하여 눈..
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허리디스크 증상건강상식 2020. 10. 5. 21:22
예전엔 어느정도 나이가 있어야 허리가 아파서 에구구 할거라 생각했는데, 현재 디스크 환자의 연령대가 점점 어려진다고 합니다. 움직일 수 없을정도로 고통이 심해서 병원에 가게 되면 장시간 치료를 받거나 수술을 해야할 정도로 심각한 상황일 수 있으니, 미리미리 알아보셔야 합니다. 방치할수록 심해지는 허리디스크 ! 자세히 알아보겠습니다. # 허리디스크란 ? 우리가 흔히 말하는 허리디스크는 사실 의학적인 명칭은 아니며, 자세히는 요추 추간판 탈출증이라고 합니다. 이름만 딱 들어도 아 나의 디스크가 어디로 탈출하려나 보다는 느낌이 드시죠 ? 추간판은 원래 탄력성이 뛰어나서 외부로부터 받는 충격을 흡수, 완화시키고 뼈와 뼈 사이가 직접 부딪히는 현상을 막아주는 일종의 쿠션 역할을 하고 있습니다. 그런데 잘못된 자세..
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체했을때 지압법건강상식 2020. 10. 2. 23:32
음식을 먹다가 체하는 경우, 답답하고 불편함이 매우 큰데요. 오늘은 체했을때 증상과 지압법 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. # 체했을때 증상 식사 후 아래와 같은 증상이 있다면 체한건 아닐까 의심해 볼 수 있습니다. * 식은땀이 나면서 명치가 답답해 진다. * 배 위쪽에 속쓰림 및 통증이 느껴진다.* 트림이 계속 나오며 울렁거림이 있다.* 음식을 조금만 먹어도 배가 부르고 식욕이 없다.* 배에 통증이 있으면서 설사를 한다. * 복부팽만감을 느끼며 어지러움을 호소한다. 이러한 증상들이 심하게 느껴지면서 응급실을 가야 할 정도록 강한 급체가 있고 소화불량복부팽만감속더부룩함가슴답답함명치 통증복통식은땀설사두통가슴통증어지러움속메스꺼움 같은 증상들이 약하게 나타날 수 도 있습니다. 이는 체한 정도나 개인에..
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두통이 지속되면건강상식 2020. 9. 27. 23:17
누구나 두통이라는 것을 경험해 보았을 겁니다. 두통의 증상은 조금씩 다르지만 깨질듯 아프거나, 땡기는 듯한 통증은 사람을 무기력하게 만들고 움직이는 것이 아닌 누워만 있고 싶은 증상을 만들어 내기도 합니다. 두통이 올때마다 병원에 가보시는 것도 좋지만, 두통에 경험이 있으신 분들은 이러다가 금방 좋아지겠지라는 생각으로 간단한 약을 복용하고 버티시는 경우도 많이 있습니다. 특히나 보통 남성의 경우 57% 여성의 경우 66%가 1년에 한 번 이상 두통을 경험한다 이야기 하였고, 10명 중 5명은 두통으로 괴롭다고 이야기 할 정도로 흔한 질병입니다. 드라마에서도 가장 먼저 잡는 이마와 뒷목 또한 건강보험심가평가원 자료에 의하면 퇴근 들어 두통으로 병원을 찾는 환자가 이전보다 약 20만명 늘었다고 하는 것을 보..